Проблеми со спиењето? Еве како да заспиете побрзо

Топлото време може да го отежне добриот ноќен сон. Но, постојат научно докажани методи за брзо заспивање. Ви претставуваме неколку од нив.

Секое трето возрасно лице пријавува некаков облик на несоница, а околу половина од нив велат дека тоа им го нарушува функционирањето преку денот.

Во лето ситуацијата само се влошува. Топлотните бранови значително го нарушуваат квалитетот на спиењето – студиите покажуваат дека дури и кратки топлотни бранови од еден или два дена можат да ја намалат должината на спиењето за повеќе од еден час секоја ноќ.