Како кафето влијае на здравјето на срцето и кој не треба да го пие 

Дебатата за ефектите на кофеинот врз здравјето на срцето трае со години, бројни студии покажуваат дека количината на дневно внесување кафе секогаш мора да се прилагоди на здравствената состојба на поединецот.

Нова студија на Харвард го отвори повторно прашањето за влијанието на кафето врз здравјето на срцето. Иако многумина не можат да си замислат утро без омилената шолја, научниците нагласуваат дека ефектите зависат од количината, начинот на подготовка и индивидуалните карактеристики на телото, пренесува Тпортал.

Студиите покажуваат дека луѓето кои пијат една до три шолји кафе дневно имаат уште помал ризик од развој на нарушувања на срцевиот ритам, како што е атријална фибрилација.

Покрај тоа, кофеинот може малку да ја зголеми физичката активност – учесниците во студијата во просек поминувале 1.000 чекори повеќе во деновите кога пиеле кафе.

Сепак, една студија спроведена на Харвард ја покажа и другата страна на медалот. Учесниците спиеле во просек 36 минути помалку во деновите кога пиеле кафе. Недостатокот на сон со години се поврзува со поголем ризик од срцеви заболувања.

Исто така, беше забележано мало зголемување на таканаречените вентрикуларни контракции – кратки нарушувања на срцевиот ритам кои обично не ги забележуваат здравите луѓе, но можат да претставуваат опасност кај пациенти со срцеви проблеми.

Иако кафето привремено го зголемува крвниот притисок, се смета дека не предизвикува хипертензија на долг рок. Потребна е претпазливост со нефилтрирано кафе (како што е еспресото), бидејќи може малку да ги зголеми нивоата на ЛДЛ холестерол.

Лица кои треба да бидат внимателни

Лицата со срцеви аритмии – ако забележите зголемени палпитации по кафе.

Лица со срцеви заболувања – бидејќи дури и малите промени во ритамот можат да имаат последици.

Луѓе кои страдаат од несоница – бидејќи е докажано дека кофеинот го скратува сонот.

Постари лица – кои се повеќе склони кон нарушувања на срцевиот ритам.

Докторот Мајкл Газијано од Харвард истакнува дека, гледајќи ги вкупните податоци, кафето нема ниту исклучително позитивен ниту исклучително негативен ефект врз срцето.

Ако уживате во кафе, неколку шолји на ден се сметаат за безбедни – сè додека не ви го нарушуваат сонот и не додавате премногу шеќер и слатка павлака.