Намирници што го намалуваат целулитот и ја затегнуваат кожата
Целулитот е природна појава што погодува голем број жени, без оглед на телесната тежина. Иако често се поврзува со естетиката, неговиот изглед зависи од исхраната, хидратацијата, хормоните и циркулацијата. Добра вест е дека одредени намирници можат да придонесат за намалување на целулитот и подобрување на квалитетот на кожата.
Намирници што помагаат во борбата против целулитот
- Зелен лиснат зеленчук
Спанаќ, блитва и кељ се богати со антиоксиданти кои помагаат во исфрлање на токсините од организмот и ја подобруваат циркулацијата, што директно влијае врз изгледот на кожата.
- Авокадо
Содржи здрави масти и витамин Е кои придонесуваат за еластичноста на кожата и ги намалуваат воспалителните процеси поврзани со појавата на целулит.
- Бобинки
Малините, боровинките и јагодите изобилуваат со витамин Ц, кој го поттикнува производството на колаген и ја зајакнува структурата на кожата.
- Житарки од цело зрно
Овес, интегрален ориз и киноа помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта и го спречуваат задржувањето на течности, што може да го намали појавувањето на целулитот.
- Риба богата со омега-3 масни киселини
Лосос, сардината и скушата ја подобруваат циркулацијата и делуваат противвоспалително, правејќи ја кожата помазна и поцврста.
- Вода и билни чаеви
Доволната хидратација е клучна за елиминација на токсините и за спречување на задржување вода во поткожното ткиво.
Иако целулитот не може целосно да исчезне само со исхрана, со правилен избор на намирници можно е значително да се ублажи неговиот изглед. Во комбинација со физичка активност и здрави животни навики, исхраната има важна улога во зачувување на цврста и здрава кожа.
